Муж с женой, как брат с сестрой.
Есть семейная пара, история которой не может не заинтересовать. своей необычностью. По крайней мере для меня, такие отношения необычны. И мне интересно, после моего рассказа в них полетят камни, или комментарии понимания и великодушия? Как сказал слепой - посмотрим.
А дело было вот в чём.
Муж и жена, обоим на тот момент было под сорокет, живут и всё у них хорошо. Только вот в один печальный вечер, когда жена захотела предаться с благоверным плотской любви, у любимого мужа банально не встал.
Пошли к врачу, который сразу выдал очевидную причину полового бессилия - мужу надо меньше жрать и заниматься спортом, ибо он не толстый кабан, но даже жирный боров. Отсюда мол и все беды. Хотите секса - худейте.
Жене видно очень хотелось и она принялась худеть мужа с таким рвением, что дома себе и ребёнку готовила тоже, что и мужу - диетическое и не калорийное. Муж прилежно ел всякую траву, жена ела и плотоядно смотрела на мужа, ребёнок давился в полном непонимании, от чего он так страдает?
Жена и без того привлекательная женщина, всхуднула и стала ещё привлекательней. Только вот муж не худел и при тестовой диагностике в постели, оставался недееспособным. Что за хрень? - думала жена и тем или иным способом выяснила, что любимый импотент дома ест траву, а потом едет к маме "на пирожки". Также посещает фастфуды, насыщая свой организм столь вредной вкуснятиной.
Супруга взъерепенилась не на шутку, закатив скандал. Успокоившись выдала следующее - если тебе не надо, то мне надо. Решай, либо попытка номер два, либо я не знаю что сделаю.
Повторный опыт диетической жизни результатов не дал, так как мужа больше привлекали вкусности, чем женские прелести. Ну вот не мог он отказать себе в жратве, чревоугодник оказался лютый.
Что делает жена. со словами прости дорогой, но ты мудак и я пошла кому-нибудь отдамся. пошла и отдалась. В результате у неё появился молодой любовник. Муж знает, что жена финтифлюхается на стороне. Знает и ест. Он жрёт, она любовников меняет и иногда не ночует дома. А он жрёт.
Ещё интересен тот факт, что разводиться они не собираются. Логично, если бы она его бросила, тем более материально она от мужа не зависит. Но она и не собирается! На вопрос, как так?! Она отвечает, что они родные люди, он мне как брат))) и если не считать отсутствие интима, у нас всё замечательно.
МОРАЛЬ: ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ ПЕРЕЕДАЙ - А ТО БУДЕТ ПОЛНЫЙ ПРОВАЛ ЛЮБОВНОЙ МИССИИ.
P.S. Наводящих вопросов задавать не буду - высказывайтесь!
Блять, в семейных делах столько финтов, столько "неправильного" на первый взгляд простого обывателя. Классический брак-это конечно правильно, но люди решают проблемы в отношениях по разному, кто-то со стороны партнеров в дом приводит, кто-то свингерством занимается, кто-то на курорты ездит без супруга(супруги)-и оба прекрасно понимают что к чему, кто-то находит утешение в игрушках. много всего. Не вижу причины обсуждать и осуждать, обоих партнеров все устраивает, ребенок не брошен, живут в гармонии-он жрет ФФ она сосаеит чужие члены, тоже своего рода фастуд :))). Сохранение брака-это титанический труд, когда вам 20-25-30 лет, такие варианты кажутся фууууу, но поживите еще лет 10-20 вместе, посмотрим что вы скажете.
После греха чревоугодия становишься неповоротлив в грехе прелюбодеяния.
Так в чем проблема? Вроде все счастливы, брак прочен как гранит)
Лучше мужчине обратится к психологу, скорее всего есть другие проблемы. Женщину понять можно, потребность есть нужно удовлетворять. Но вот мужу ей лучше помочь разобраться в себе, глядишь и займется собой.
А этот пост меня смотивировал
Что забавно, при бессистемном и бестолковом похудении эректильная дисфункция вполне себе частое явление. При резкой потере жировой массы происходит такое же резкое перестроение гормонального фона. Мужик это тоже явно знал, просто грамотно съехал с темы - не только с перееданием проблемы были.
Так есть же всякие таблеточки - синие,белые,зеленые. Изолента в конце концов.
Да ну и что) Как, вообще, можно хотеть одного человека больше 5 лет?)
По себе людей не судят. И сколько у них там еще нюансов,хз.
Из-за 2 копеек чуть такую женщину не просрал!
К другому врачу не пробовали?
Что-то мне подсказывает, что муж-то там особо не в курсе, что его всё устраивает. :)
Не возьмусь осуждать ни одну из сторон. У каждого свои интересы.
Чёт мне кажется что автор есть тот самый любовник :)
Хммм. Напоминает сужет небезызвестной передачи с товарищем Нагиевым) А так если вдуматься грустно, что в 40 с небольшим мужик уже не супруг, а сувенир.
Исходя из названия, думал история будет про другое.)
А если по теме, то еда своего рода наркотик, и нужно знать меру в поглощении жирного и сладкого.
это клиенты mysw
Если все всё знают и всех всё устраивает, то почему бы и нет? Брак - это ж не только кроватная борьба, но и общий быт, общение, дети, опять же, имеются.
Ну это пиздец, конечно
Ответ на пост «Ну вот и я присоединяюсь к клану обманутых жен»
В середине девяностых ходила к нам компания типа папиных друзей. Несколько ярких мужчин и женщин, которые, казалось, прилипли к папе из другой жизни. Мама всегда накрывала красивый стол, что в те годы бывало и сложновато, всегда хорошо принимали.
А потом один из этих "друзей" специально приехал к маме на работу и рассказал душераздирающую историю про доярку Машу к которой папа якобы заезжает после работы в соседнюю деревню. А потом ночью добирается уже до дома.
Отец в то время ездил в Москву на заработки, дико уставал, иногда, действительно, приезжал домой на последнем автобусе.
У мамы и так самооценка не блистала, а тут настроение и желание жить вообще ушли. Дома начались скандалы, белье в ванной тухло в углу и не стиралось, готовить обеды научилась я либо приезжала бабушка.
Бабушка, собственно, и разрулила всю ситуацию.
В один прекрасный день я пыталась убраться, бабуля возилась у нас на кухне и заехал по рабочему вопросу один из папиных бывших коллег-друзей. Бабуля под предлогом чая усадила его на кухне и попыталась выманить всю информацию о папе - не говорил ли что семью хочет бросить, не завел ли женщину на стороне. Дядь Леша уверял, что всё хорошо, отец постоянно ищет побольше работы, чтобы домой что-то привезти, что делает ремонты сразу на нескольких объектах. Ну, в общем, ангел, только крылышки в химчистке.
Дальше бабушка попросила довезти ее до дома того псевдодруга с длинным языком. Что было там я не знаю, но тем же вечером маме позвонил этот человек и сказал, что специально оговорил отца, потому что ему было завидно, что дом уютен, что семья ждет, а у него самого была только пьющая жена, любящая праздники, но дома было пусто и голодно.
Короче, тема тихо замялась, меня на год забрали дед с бабушкой, пока у родителей всё налаживалось заново.
Я это к чему - если до вас дошла информация об измене партнера(ши), то не дайте эмоциям захлестнуть вас, выдохните и наберитесь сил поговорить с вашей половиной, бывают разные, слишком разные ситуации и только после откровенного разговора вы сможет принять обоюдное решение. Без мести, зависти, злобы.
Если вы примете решение расстаться, то в любом случае поблагодарите человека за совместные годы - он дарил вам свою жизнь, то, что струсил и не сказал прямо об измене - судить ему самому себя, не осуждайте.
Если примете решение остаться вместе - не напоминайте, найдите в себе силы перешагнуть.
Сила привычки
Подруга рассказала почему развелась с первым мужем, далее от ее лица:
В бытовом плане он был ленивым. Не знал как пользоваться стиральной машинкой. Никогда не убирался в квартире и вечно оставлял мусор после себя. Но больше всего меня раздражали его любимые домашние шорты. Ему было настолько лень дойти до урны, что он собирал мусор (ушные палочки, фантики от конфет, веточки от яблок и т.д. ) в кармане. Меня положили на сохранение на неделю. Вернувшись домой, затеяла стирку и обнаружила в кармане этих шорт, помимо другого мусора, уголок от обертки средства контрацепции. Был скандал, он отпирался, но я все равно уехала к родителям. Позже его связь на стороне подтвердилась.
Помнишь в фильме «Не смотрите в верх» главная героиня задавалась вопросом « Почему он взял с нас деньги, если знал, что рано или поздно мы узнаем что еда бесплатная»? По прошествии многих лет меня мучает аналогичный вопрос. Почему он не выбросил мусор из кармана если знал, что именно эта его привычка меня раздражает и я проверю карманы? Не мог же он быть настолько ленивым?
Вопрос к юристам по семейным делам
Всем здравствуйте, начну историю с февраля 2020 года, у нас рождается дочь, мы живем в гражданском браке в Москве и все прекрасно складывается, есть стабильный доход, позволяющий содержать семью, у ребенка есть мама и папа. И наступает коронавирус. Денег становится все меньше и меньше, заказов у меня по работе нет, поэтому остается только оклад, которого хватает только на оплату квартиры и на базовые потребности ребенка и нас (т.е не получается уже ходить по магазинам и хватать то, что понравится).
Апрель 2021 года, меня сокращают с работы и я ухожу к своему бывшему руководителю (оклад больше и процент предложили намного больше чем на предидушем месте работы). Жену это не устраивает, я понимаю что семья начинает рушиться, предлагаю ей 3 варианта как избежать распада семьи.
1. Сидеть и терпеть, при этом у ребенка все есть, мы не бомжи, как нибудь вытерпем и все будет норм. (но мы терпеть не хотим)
2. Ехать в мой родной город, а я останусь здесь, поживу и лучшего друга и одновременно буду работать, как все уладится, я вас заберу (3,5 часа на скоростном поезде из Москвы) и жить там в квартире, которую мне подарила моя мама ( жена начинает говорить что квартира не моя и вообще переводи ее себе в собственность, тогда там и будем жить)
3. Езжайте к теще в свой родной город, а я останусь здесь, поживу и лучшего друга и одновременно буду работать, как все уладится, я вас заберу ( 1000 км от Москвы и 12 часов лежа в плацкарте)
Как вы думаете? что она выбрала? правильно, именно 3-й вариант. Он же самый подходящий!
Проходит пол года, я езжу раз в 2 недели к ним, навещаю, дарю всю свою любовь дочери и гр. супруге. Дочь безумно люблю.
Переводы денежных средств на счета гр. супруги с мая по ноябрь достигли 410000 рублей.
прилетает несколько звоночков что денег все равно мало и какие-то долги в виде рассрочки на квартиру и ипотеки не закрыты до сих пор в виде вот таких смс
Но ей не хватает, и вообще она устала сидеть с ребенком и хочет пойти работать, я не против, иди, ищи, устраивайся. Устраивается и начинается самое интересное.
Ее номер оформлен на меня и отображается у меня в личном кабинете оператора. Я чисто случайно делаю детализацию звонков и пребываю немного в а*уе что она общается с левыми чуваками.
Дозвонился до одного из них, скинул мне их переписку, вроде бы ничего там такого и не было, но было одно предложение:
- Нет, я абсолютна свободна, бывший муж приезжает периодически навещать дочку и всё.
Устроил разнос, сказал что не могу простить предательство.
Теперь собственно обращаюсь к юристам.
После расхода дочь постоянно находится в квартире с очень старым ремонтом, с бабушкой и дедушкой, которые иногда очень крепко прикладываются к стакану. Ожидаемо что и бывшая жена не сидит на месте, а работает сутки двое, а в свободное время занимается своей личной жизнью, т.е с ребенком никто не занимается. Ребенок в 2 года не ходит на горшок, бегает вечно в памперсах
На меня идет давление и манипуляция, если денег не дашь, ребенка не увидишь, закрывай долги перед родителями моими ( а я у них ничего не брал никогда ), на алименты не подает. Придумала сумму в 20000 и все на этом
Как забрать ребенка? Все вокруг меня, да и бывшие подруги моей бывшей жены понимают что дочери будет лучше со мной. Как поступать в такой ситуации? Помогите, мне очень тяжело без своей дочери, а бывшей жене на нее глубоко наплевать
Прошу совета
Прошу совета. Женат больше 10 лет. Есть две ипотеки - на дачу и квартиру. На дачу 230 тыс. на квартиру 1.5 ляма. Жена отдала мат капитал в квартиру.
есть дочь 10 лет.
Хочу развестись. у жены любовник. Узнал случайно.
С чего начать? чтобы не потерять все.
Вечно жирный, вечно грустный
Первый день моей оставшейся жизни. (American beauty)
Всем привет, мне 33 и я жирдяй. Всю свою жизнь, начиная с детства я был толстый. В студенческие годы ходил в тренажерку, но все равно был полным и со спасательным кругом на животе. Последние лет 10, после покупки автомобиля я был в диапазоне 100-115 кг. Всем - друзьям, жене всегда говорю, ну вот, настанет (Новый год, день рождения, Новый месяц, понедельник) и я возьмусь за себя и вы офигеете, как я стану выглядеть. Но подходит день, мой пыл утихает и я снова возвращаюсь в своё болото. Работаю дома, за компьютером, всегда лежа. Засыпаю часов в 5, читая Пикабу, смотря ютюб, просыпаюсь часов в 11, ем и ложусь работать часов до 9 вечера, периодически засыпая.
Что я имею к 33 в плане здоровья - тестостерон 9, отсутствие всякого желания заниматься любовью, проблемы со здоровьем, адскую апатию, слабость, день и депрессию (пью два года золофт).
Хочу поставить эксперимент - отказаться от сигарет и сидеть на 2000 ккал, каждый день хоть чуть-чуть заниматься физически, у меня долбанный локоть теннисиста (узнал на Пикабу:)).
Цель: 75 кг, стать активным, красивым и счастливым, выбраться из этого эмоционального болота. Фотки за последний день прилагаю. Буду писать раз в месяц.
Пациенты с ожирением умирают от COVID-19 на 45% чаще людей без лишнего веса
Летальный исход у пациентов с ожирением, заболевших коронавирусом, отмечается на 45% чаще, чем среди пациентов без лишнего веса. Риск госпитализации таких пациентов возрастает на 115%, сообщил академик РАН Виктор Малеев во вторник на конгрессе "Человек и лекарство. Урал - 2021", который проводит Тюменский медицинский госуниверситет (ТюмГМУ).
Исполняющий обязанности ректора Тюменского ГМУ Иван Петров рассказал ТАСС, что университет также участвует в различных исследованиях новой коронавирусной инфекции, в частности, исследователи вуза изучают использование антиковидной плазмы. "Ведутся четыре направления исследований: первое - о возможностях использования антиковидной плазмы, эти исследования находятся в стадии публикации. Второе направление - исследование влияния ограничительных мероприятий периода пандемии на биоритмы человека, его пищевое поведение и сон. Третье - реабилитация после ковида, четвертое - обеспечение реализации профилактических технологий здоровьесбережения, которые имеются в арсенале", - сказал и. о. ректора.
История худеющего номер много
У меня есть серия постов о истории моего похудения. В канун своего 40 -летия я весил 134 кг. В общем мне стало страшно и стыдно перед детьми и я решил сбросить вес. Примерно за 10 месяцев прошлого года я сбросил 42 кг и. вес встал. Новогодние праздники, дни рождения и прочее добро только мешали. В марте прошлого года вес пошел вниз и остановился на отметке 89. Потом было лето с шашлыками и прочими посиделкам под гитару. Что я имею на сегодня ? Вес подпрыгнул до 95. Свои тренировки я не забросил. Занимаюсь я скандинавской ходьбой по 10 км 5 дней в неделю. На руках, ногах утяжелители, плюс палки с грузами по 2 кг. Возможно частично вес увеличился за счёт мышц. А возможно потому что больше стал жрать. до нового года хочу выйти из 95 кг в промежуток 85-90. Для этого опять сильно изменил свой рацион.Неделю назад был в компании где 5 человек очень-очень жирные. Все они были 110-130 кг. Реально почувствовал себя Дюймовочкой. По сравнению с ними. Когда я начинал сбрасывать вес были посты мужчины, который худел со 150. Почему-то больше он не пишет. Ещё один товарищ худел со Сникерсами. Как его поджелудочная? Много ли тех, кто не забрасывает, не забивает? Ещё был какой-то Пухляш. Писал интересные посты. Где он и как?
Фото от 24.08 сего года. Новее нет. Здесь я собираю сухоцветы для своей мастерской. Форма одежды - рабочая.
Пельмень
Хочется есть между основными приемами пищи. Почему так и как утолить голод?
Ответ на один из вопросов наших подписчиков в YouTube
Спасибо за вопрос. Ответ будет длинный, так как ситуации могут быть разные. Также, будем считать, что Вы потребляете достаточное количество пищи, с точки зрения энергетической ценности.
1. Гормоны сытости хорошо вырабатываются если мы потребляем достаточное количества продуктов которые содержат белок и жир. Особенно жир. Если Вы изначально съели мало таких продуктов, то быстро проголодаетесь снова. Так что в этом случае, желательно добавлять больше жирной пищи во время основных приемов, чтобы в промежутках не хотелось есть.
2. Если Вы едите много углеводов, особенно простых, то инсулин будет высоко подниматься. Это значит что с глюкозой в крови он справится, относительно, быстро и будет динамическое падение сахара в крови. Это может вызвать резкий голод. Если делать перекусы, чтобы не хотелось есть, тело не будет сжигать гликоген или собственный жир. А зачем это делать, если глюкоза поставляется в кровь с очередным приемом пищи? Чтобы такого не было, желательно отказаться от простых углеводов и снизить количество потребляемых сложных усвояемых углеводов. Тогда резких перепадов сахара не будет, уровень глюкозы в крови будет, относительно, стабилен и есть или не будет хотеться или не настолько сильно, чтобы делать перекусы.
3. Иногда бывает так, что Вам может хотеться не столько есть, как пить. Это часто происходит через час-полтора после еды. Ученые утверждают, что гипоталамусе головного мозга, области которые отвечают за жажду и голод находятся относительно близко. Человек, которому захотелось пить, может испытывать ложное чувство голода и рука потянется за едой. Поэтому, если захотелось есть через час-полтора после еды то можно выпить воды. Можно и зеленого чая. Естественно без сахара и десертов. Но вода предпочтительней. Может оказаться что это была жажда а не голод ))
4. Иногда Вы можете чувствовать голод в промежутках между переключением Вашего организма на получение глюкозы из собственных жиров. Та, глюкоза, которую Вы съели при последнем приеме пищи уже израсходована и организму нужно какое-то время на то, чтобы процесс глюконеогенеза(превращение жира в глюкозу) запустился. Это может потребовать 15-30 минут. Если перетерпеть этот момент, то вероятней всего чувство голода ослабнет и вам не придется перекусывать. По сути это и будет процесс похудения в его естественном виде ))
5. Если у человека инсулинорезистентность, это может усложнить процесс. Потому что глюкоза может быть израсходована, а полноценного переключения на использование собственного жира не происходит(уровень инсулина в крови высокий и блокирует использование собственных жиров). Эту проблему уже придется решать довольно жестким ограничением углеводов. Редкими приемами пищи. Если же у человека диабет 2го типа, она на таблетках или инъекциях инсулина, то контроль врача обязателен.
6. Бывают еще некоторые проблемы с нарушением липидного обмена. Проблема похожая - не используются собственные жиры. Но это довольно редкие случаи и там уже нужно решать вопросы со здоровьем.
Так что Вам нужно проанализировать, какой из вариантов наиболее актуален для вашей ситуации. И сделать соответствующие изменения в своих привычках. Может быть и так, что будут актуальны несколько вариантов ))
Для тех кому интересна тема здорового похудения, материалы с наших YouTube и Instagram каналов придутся по вкусу :)
Гликемический индекс, гликемическая нагрузка, инсулиновый индекс. Что это такое и в чем различия?
Гликемический индекс(ГИ), гликемическая нагрузка(ГН) и инсулиновый индекс(ИИ) - так или иначе описывают влияние углеводов на наш организм. Понимание этих определений, иногда может вам понадобиться в процессе похудения.
ГИ показывает скорость с которой углеводы из продукта расщепляются и попадают в виде глюкозы в кровь. Чем быстрей происходит этот процесс, тем выше будет показатель.
Продукты с высоким ГИ усваиваются быстро. К продуктам с высоким ГИ относят: сахар, сладости, рис, выпечку из пшеницы, особенно из муки высшего сорта, картофель, сладкие напитки(втч спортивные и для фитнеса), соки, каши быстрого приготовления, хлопья, манку итд.
Низкий ГИ имеют - бобовые, неочищенные крупы, отруби, цельнозерновой хлеб, зелень, орехи и арахис, большинство молочных продуктов, крупы, овощи, ягоды, несладкие фрукты, прочее.
ГИ не учитывает количество углеводов в продукте, а лишь измеряет скорость их усвояемости. Низкий ГИ не означает, что продукт будет полезен в процессе похудения, как и высокий ГИ не всегда говорит о том что продукт вреден для фигуры.
(разные источники могут давать немного отличающиеся данные относительно ГИ продуктов)
Чтобы учесть недостатки ГИ, был разработан новый показатель - ГН который учитывает не только скорость расщепления углеводов но и их количество в продукте. Если вам важно сколько углеводов вы потребляете, то этот показатель намного лучше отображает пользу или вред продукта для похудения. Потому что еда с низким ГИ но большим содержанием сложных углеводов, может и не поднимает уровень глюкозы(а соответственно и инсулина) резко, но держать ее поднятой долго.
А вот ИИ - рассматривает не просто повышение уровня глюкозы в крови, а то, сколько инсулина должен выработать организм для переработки еды, которую мы съели. Этот показатель может быть применим не только к углеводам, но и к белкам с жирами. Жиры повышают инсулин очень слабо, так что к ним претензий нет. А вот белки тоже влияют на уровень секреции инсулина, хоть и значительно меньше чем углеводы. Как можно увидеть из таблиц инсулинового индекса некоторых продуктов - чем более постный белок, тем выше его ИИ. Белки нужны и важны для нашего организма, но потребление их больше рекомендованной нормы смысла не имеет.
Некоторые ученые приходят к заключению, что - потребление простых углеводов провоцирует переедание. Высокий уровень инсулина быстро снижает уровень глюкозы в крови, что в свою очередь приводит к появлению чувства голода. Человек попадает в ситуацию, когда кушать хочется, но надобности в приеме пищи, по факту, нет. В клетках много глюкозы, в печени и мышцах - гликогена. В жировой ткани - огромное количество собственного жира, все это можно использовать для получения энергии, за счет чего и происходит процесс похудения. Но большинство людей, гонимые чувством голода(или просто потому, что считают частые перекусы полезными для фигуры), в этот момент, делают перекус. Это опять повышает уровень глюкозы в крови и собственный жир остается нетронутым. Хотя более уместным решением было бы ограничить потребление простых углеводов и добавить в рацион больше жирной и содержащей белок пищи. Все это способствовало бы лучшему насыщению и продолжительному чувству сытости.
Не смотря на то, что знать и понимать такие показатели как ГИ, ГН, ИИ продуктов, интересно и полезно, мы не рекомендуем строить свой рацион питания для похудения исключительно на них. Лишний вес это многогранная проблема. Чтобы похудение было полезным для здоровья нужно учесть десятки, если не сотни различных факторов.
Для тех кому интересна тема здорового похудения, материалы с наших YouTube и Instagram каналов придутся по вкусу :)
Приключенческий веломарафон «7 верст» 2021 года.В команде с сыном!
Первый раз этот квест и свои 100+ км мы преодолели в 2019 году. Пятое место в категории «ММ» и первое в особой категории, как единственной команде с ребенком. Сыну тогда было 10 лет.
Заезд этого года обещал быть сложнее. Судя по карте, маршрут должен был составить примерно 130 км. Суть гонки: проехать по всем отмеченным точкам в любой последовательности и сфотографироваться с велосипедами со стартовыми номерами участников на фоне заранее обговоренных объектов, а на финише предъявить фотофакты. Допускалось проходить меньшее количество точек, но конечно итоговое место в таблице в этом случае будет более низким. Контрольное время 8 часов, а в противном случае сход с соревнований.
В этом году мы ехали за медалями. За медалями в категории «ММ»! Наши намерения мы подкрепили плодотворной подготовительной работой во время совместных последовательных велозаездов от 30 до 100 км. Также мы ответственно отнеслись к выбору велосипедов и их техническому состоянию перед стартом.
Кадетский возраст Мирослава на данный момент единственное наше слабое место, поэтому еще на этапе подготовки мы работали над командным преодолением горок. Среднюю скорость удавалось поднять, если при подъеме в горки я толкал его в плечо. За пару дней до старта один хороший человек подкинул информацию о использовании эластичной схемы сцепки между гонщиками на подобных соревнованиях. Поиски информации в сети результатов не дали, но идея не оставляла, поэтому был куплен бинт – резина и тем же вечером изготовлена конструкция. Утром в день гонки на испытаниях схема показала себя полностью работоспособной и позволяла все необходимые операции осуществлять на ходу! Бинго!
Хочу сказать, что очень понравилось место старта/финиша с большим количеством деревьев и наличием водоема, в котором мы купались до и после гонки. Порадовала возможность подкрепиться чаем и кашей от организаторов, что увеличило время для отдыха и общения с другими участниками. Обычно я как раз и посещаю подобные мероприятия, чтобы поговорить и попить чайка, но не в этот раз.
После группового фото участников был дан старт!
Пишут, что было +33 в этот день. Честно скажу, я этого всего не ощущал и был целиком сосредоточен на гонке. Мы решили проходить гонку от 5й точки к 1й. К моменту, когда мы выехали на трассу с пересеченки, основная группа скрылась из виду. Я решил не терять времени, и мы сразу пошли парой на сцепке. Я ликовал, т.к. удавалось держать высокую скорость и дополнительной нагрузки не ощущалось. Часто оглядывался, чтобы проверить наличие сына за спиной.
Через некоторое время навстречу нам со стороны Харцизска пролетели Дима и Андрей (они заняли в итоге 1е место). Я подумал, что они уже взяли 5ю отметку и поднажали на педали. Позже я уже в их отчетах прочитал, что они решили развернуться и поехать каким-то своим путем.
На 5й контрольке мы отработали быстро и четко: сфоткались, закинулись углеводами, посмотрели карту и поехали дальше. Так же слаженно мы действовали и на остальных отметках.
По пути к 4й точке мы нагнали Юру с сокомандником (они заняли в итоге 3е место) и я опять обрадовался, что наша тактика работает. Какое-то время мы ехали с ними вместе, Мирослав уверенно самостоятельно держал темп. После вокзала мы разделились.
Дальше все шло своим чередом: небольшие блукания в поисках правильного пути, перекусы, забор воды из придорожного колодца, фото на точках.
На 60м километре пути в ногах раздался «звоночек», но я не обратил на него внимания, т.к. просто не поверил, что может произойти что-то серьезное. И вот на 80м ударил «колокол». Я еле стоял на ногах, полностью сведенными судорогой, с головокружением и учащенным сердцебиением. Когда испытываешь подобное в первый раз, то становиться страшно. Отсидевшись на земле и взяв себя в руки я на всякий случай дал инструкции сыну о том, кому звонить и что говорить. Следующие 4 км тянулись бесконечно. Мы ехали, но ехать не получалось у меня, тогда мы шли, но ноги быстро сводило и приходилось сидеть или лежать. Повторяли все заново. Я не мог поверить, что за 16 км до последней точки из-за меня гонка прекращается. Все предпринятые меры не давали результатов и ноги сводило от любого краткосрочного движения.
К 18.00 стало ясно, что надо поворачивать в лагерь, до которого было вроде бы всего 15 км. У нас был свет и до утра куча времени, поэтому дойти с передышками мы бы успели до того, как все разъедутся. Зашли в первый же двор на пути и напились воды, спустя 1 км поели шелковицы, т.к. терять уже было нечего.
Сначала мы шли, потом начали скатываться с горок на великах, а потом я стал потихоньку крутить. Еще пару раз приходилось отдыхать, но появилась надежда на возвращение на велосипеде к вечеру, а не утром ползком. Очень волновался, что в любой момент опять меня накроет, но все обошлось. С другой стороны, самым важным для меня было то, что сын чувствовал себя отлично.
Вместо 15 км по навигатору мы накрутили в реалии 26 км по спидометру. В итоге мы, хоть и с 4мя точками, вложились в отведенное время и оказались еще не самой слабой командой в общем зачете. Проехали 110 км за 7 часов 15 минут из которых мы реально ехали по спидометру 5 часов 35 минут. Т.е. есть откуда брать время для улучшения результатов в будущем. Анализ событий показал, что не важно, сколько ты бегаешь и как быстро и часто катаешься, ведь на соревнованиях чрезмерная нагрузка, которую не ощущаешь из-за адреналина, может подкосить в любой момент. Я уверен, что по мере взросления сына мы обязательно войдём в тройку взрослых призёров, ну а пока благодарю организаторов за отдельно созданную для нас категорию (столь юных детей там опять не было) с грамотами и медалями, т.к. для поднятия интереса к соревнованиям и спортивного духа у младшего поколения это очень важно.
Будем ждать с нетерпением и готовиться к следующему старту!
Заранее благодарю за прочтение и оставленные комментарии!
Как я похудел на 8 кг. на шашлыке, пиве и колбасе. (фото до/после будут)
Всем привет. Наверное стоит рассказать немного о себе. Меня зовут Анатолий, мне 39 лет, рост 175 см. И начальный вес 105 кг! Таким я был летом 2020г.
И если внешность меня не сильно смущала, то организм требовал перемен. Я начал потеть, появилась одышка, начали ни с того ни с сего болеть колени, поясница, сюда же добавим высокое давление, и холестерин 6,44 (в норме не должен быть выше 6,2).
В принципе, что делать понятно - меньше есть и больше двигаться.
Но я категорически не хотел отказываться от пива, шашлыка, от других вкусностей. Я обожаю свою жизнь такой, какая она есть. И я начал думать и изучать интернет в поисках информации.
Знаете, информации море, и она вся правильная. Кто то топит за куру + гречу, кто то за полный отказ от спиртного, другой зовет на пробежки по 3 часа, некоторые потребляют кучу химии.. и все они правы.
Все это дает результат, но что очень важно - важно каких целей советчики хотят достичь и в каком состоянии находятся! Спортсмен стремиться к 5% жира в организме и бицепсу 50 см, а мне всего то нужно сбросить 15 кг. и нельзя бегать.
И тут мне на помощь пришел закон Парето:
Я осознал, что не нужно избавляться от своих привычек, их нужно лишь слегка скорректировать и добавить немного спорта. Я начал действовать. С рук купил абонемент в спортзал, так дешевле). Оставалось еще 4 месяца посещений на двоих. Худеем мы вместе с женой, но у нее, на мой взгляд, проблем с весом вообще нет, но раз хочет - вперед! Вместе веселее, будет страховать на жиме)
Далее необходимо выяснить значение своего базального метаболизма. Это то количество калорий, которое необходимо организму для существования в том виде, в котором он находится. Можно просто записать все что ешь в течении недели, или рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта. Так же есть калькуляторы: https://calcplus.ru/kalkulyator-rascheta-bazovogo-obmena-ves.
Зная базовый обмен, необходимо создать дефицит калорий в 20%. Дефицит меньше 20% можно, больше - нельзя!
Для меня, базовый - 2349 кКал, а в дефиците 1860 кКал.
Расчет базового обмена очень не простая штука, множество нюансов, и если будет интерес, я целый пост напишу как его правильно посчитать, новичку гораздо проще просто записывать все что он есть до начала похудения.
Текста много, приведу график похудения за это время, чтобы было повеселее.
Организму необходимо 2349 калорий, а я ему даю только 1860, остальной объем он получает из жировых запасов, другого варианта у него нет - закон сохранения энергии работает и на людях. Но если начать голодать, организм сократит обмен веществ, он приспособится под голод, это защитный механизм, нацеленные на выживание. Так что небольшой дефицит и терпение.
В принципе можно даже спортом не заниматься, и худеть просто на дефиците, то тогда с жиром уйдут и мышцы. Тут каждый решает для себя что он хочет. Я хотел пива и мяса, потому лишние калории компенсировал тренировками.
Чтобы не спалить мышцы нужно есть много белка, до 2-х грамм на килограмм сухой массы, и если первую недели весело и непринужденно можно кушать куриную грудку, то через 3-4 месяца вы на нее смотреть не сможете. Необходимо разнообразить рацион. В ход идет любая некалорийная еда с большим содержанием белка.Мои чемпионы - куриная грудка, минтай, кальмары, мидии, говядина, осьминог, кролик и колбаса! Да, я делаю кучу постной колбасы. Рулеты, карбонат, филе. Вот, для примера колбаса полукопченая "Липецкая":
400 гр. говядины, 200 гр. свинины и 400 гр. куриной грудки. 2% соли, 10% воды, черный перец и кориандр. Беру любой рецепт, заменяю жирное мясо курицей и вуаля! Колбаса с калорийностью 150 кКал, без жира. Сплошной белок! На вкус она тоже отличная.
Я не буду сейчас останавливаться на рецептуре подробно, в сообществе масса классных рецептов уже есть и все описано в мелочах - кому интересно, подписывайтесь - Домашняя колбаса, сыр, рыба
Ну что ж, с белком разобрались. Углеводы! В моем случае это пиво. К сожалению, я пристрастился к этому напитку и от литра до полутора в день выпиваю. Да, это плохо, да, это зависимость, но у меня, слава Богу, с контролем все хорошо и я контролирую алкоголь, а не алкоголь меня. Кто то этого не может и банально спивается.
Ну вот, картина моего похудения с сложилась. Четкий контроль калорий, достаточное потребление белка, жиры обязательно - 50 грамм хотя бы. Я пью льняное масло, магний и цинк. И тренируюсь. Если я сегодня слетел с дефицита, завтра компенсирую, но не сворачиваю с этого пути. Случаются и мероприятия и праздники и дни рождения. В выходные погулял, в понедельник снова качек) Ну и вот к такой форме я добрался за 3 месяца:
Бицепс 41 см, вес 97 кг, 24% жира. В жиме лежа 70*6 в 3 подхода, за тренировку таскаю по 16 тонн. При том, что я похудел на 8 кг. я не потерял мышечную массу, даже нарастил немного. Колени не болят, больше не потею, а первые дни в зале просто заливало потом, ходил с полотенчиком, сейчас же этой проблемы нет. Пульс 100-130 во время тренировки и где то 80 в покое. Померил холестерин - 5.1. Да, еще не Аполлон, но результат налицо.
Заканчивается абонемент, и я куплю следующий, уже на год. Я не тороплюсь, потихоньку, полегоньку я дойду до заветных 90 кг, а там посмотрим. Самое важное, что я вынес из этого опыта - не нужно впадать в крайности. Можно есть нездоровую еду и напитки, можно отдыхать с друзьями, можно жить в свое удовольствие. Нужно лишь 20% усилий и жизнь изменится к лучшему!
И обязательное уточнение. Я не медик, данный текст нельзя использовать как совет или инструкцию к похудению. Я просто рассказал о своем опыте. Ни к чему не призываю, алкоголь это зло.
Рад, если кому то моя история была интересна!
Как мой папа на "диете" сидел
За январские праздники папа набрал пару лишних килограмм к десятку уже имеющихся. И он решил избавиться от нажратого непосильным трудом. Интернет подсказал массу разных диет, папе приглянулась та, где надо было выпивать не менее четырех литров жидкости. И, как говориться, понеслась душа в рай - компоты, молоко и, главным образом, пиво. Папа легко выполнял и даже перевыполнял план. На замечания мамы, что под жидкостью понималась простая вода, отец отвечал: "- а пиво это тоже вода, но с примесью". И продолжал заниматься пивохлебством. Где-то через неделю папе надоело куражиться, он объяснил маме (которая и была инициатором "тебе надо похудеть!"), что если уж худеть, то только вместе. Мама повздыхала и отправилась на кухню. разогревать блины и ставить чайник.
Зы. Папа пьет, в основном, безалкогольное пиво.
Я худею.
В продолжении поста почему я стала атеистом
В первом браке, если честно я возненавидела ислам, этих людей которые считали себя самыми святыми за то что читают намаз, я решила что лучше стану атеистом с правильными взглядами на жизнь, чем как они. Я ушла от мужа, с лёгкостью, оставив все свое приданное , забрав только свою одежду. Но поняла, что угробила свое здоровье, после развода обнаружила у себя зоб, гипотиреоз. И стала ясна причина выпадения волос, лишнего веса, сонливости, нервозности.
Я всегда была человеком целеустремлённым, и решила снова стать красивой и уверенной. До брака весила 50 кг, после 80 кг.
Начала с приёма лекарств и витаминов, села на жёсткую диету, занялась спортом, мне все говорили что если человек хочет похудеть он и дома похудеет, но не послушав никого, все равно записалась к дешёвому тренеру , не пропускала занятия, и спустя 7 месяцев я снова весила 50 кг. Уверенность моя снова появилась. Чувствовала себя лёгкой, красивой. Внимание мужчин было море. Совершенно неожиданно нашла доя себя развлечение игру в мафию. Она и свела меня с будущим мужем, со схожими взглядами на жизнь. Что справедливость на первом месте, что уважение нужно заслужить вне зависимости от возраста.
А сейчас я мама двух прекрасных мальчиков. И надеюсь что все будет хорошо.
Ох уж эта любовь.
Откуда я беру свободное время на прогулки и сколько времени я уделяю семье
Вчера мной была написана история моего похудения, вот ссылка на пост, кому-то было интересно чем питался, кому-то откуда у меня столько свободного времени.Вот и я похудел. Сегодня попытаюсь описать примерно недельный режим. Спасибо всем кто просто похвалил, спасибо и вам хейторы, я на вас не обижаюсь, вы даже мотивируете меня и дальше идти выбранным путем, жду вас снова сегодня.Кто-то высказывался, что его знакомый от резкого похудения даже умер(искренне соболезную). Но пост я пишу из за вот этих вот комментариев: #comment_150469909, где данный персонаж пишет, что пока я наматываю 40 км, мою жену имеет какой-то сосед. #comment_150440699, здесь по мнению автора комментария я все делаю неправильно и не уделяю время семье.До работы мне добираться на машине 47 км, другой конец города столицы нашей Родины, на велосипеде точно не вариант крутить сотку труда и обратно ежедневно, как было предложено в комментариях.Раньше себя успокаивал, что моя занятость мне не позволяет заниматься спортом и похудеть не получалось. Также были алкомарофоны все выходные и праздничные дни + сигареты + обжорство на ночь + перекусы фасфудом и тд и тп., запоев слава богу не было, хотя 2-3 дня тоже запой, и по пьяной лавочке много чего натворил. Примерный график: подъем в 6.00 на работу к 9.00 если получилось пораньше добрать то спал в машине, я ж устаю. весь день сидел на попе ровно либо в офисе либо в машине если надо куда-то ехать, домой добирался в 21.00 +-, естественно пожрать и на диван. Так и набрал лишний вес.Решил похудеть, жена кстати не настраивала и сейчас тоже против, что много скинул(привыкнет со временем)На новый год не напился ни разу, хотя раньше мог дважды наебениться за день и с раннего утра продолжить.Первого встал без похмелья и выпили с родственником только часов в 16 пивка и то потому, что заранее была куплена вкусная рыбка. За все праздники выпил 6го или 7го января литр пива, ещё литр вылил не пошло спиртное и всё, крепкого вообще не хотелось, хотя дома были и водка и сэм и виски. После это завязал совсем и пить и курить, уже родилась дочь, решил что хватит, тем более не могу умеренно пить значит нефиг. Раньше тоже не пил временами, но это было на силе воли до определенной даты, сейчас просто не хочу и всё, за это период пил два раза по пол бутылки пива, тоже не зашло. Немного изменил рацион питания на ночь и даже скинул пару тройку кило, так продолжалось до конца марта. Вообще это уже мной третий опыт похудения. Первый раз, в 2000г призвали в армию весил в 18 лет 80 кг, после месяца кмб осталось 66, вот тогда я точно был дрищём.Затем в 2009 году я весил 100 кг и скинул примерно 15.И теперь в этом году, но сейчас уже пришло понимание того, что здоровье одно и хватит его просто так гробить.Опишу режим на примере одной недели, но так было с апреля по сентябрь включительно.Подьем в 5.00 быстро собираю, приготовленный с вечера, завтрак и до пробок проскачить на работу. В 5.50-6.00 я выхожу на прогулку, гуляю по району примерно до 7.30 это около 6-10 км в зависимости ко скольки точно на работу, вечером уточню, часто ещё и днём получалось погулять. Минут 30-40 есть на отдых и завтрак. В течении дня обязательно приседания несколько приемов, также общая разминка, вечером домой на 11й этаж пешком, раньше с одтышкой сейчас с лёгкостью. Купаем ребёнка, душ, лекий ужин и сон. По выходным, график работы 5/2, встаю по привычке рано примерно в 6.00, мои спят до 9.00, вот я и выхожу на прогулку а это 2-3 часа иногда и больше, могу и в пять встать и это основное время моих прогулок по выходным. Гуляю по лесу, мне не интересно слушать музыку или аудиокниги, я и так читаю, я думаю, мысли сами приходят и в основном позитивные, в последние месяцы совместно и бег и прогулки. Пока мои в 9 проснулись, умывания завтрак и тд, я успеваю сбегать в магазин что-то докупить, основные закупки делаю среди недели, чтобы выходные полдня не убивать на супермаркет. Жена в магазин почти не ходит, если только что-то не существенное докупить среди недели и то не всегда. Затем можно выйти погулять с ребенком, можно в парк или в гости в зависимости от планов, если намечаются какие-то другие дела, то прогулку заканчиваю заранее и с утра всё делаю пораньше, пока основной поток людей только просыпается. Если я дома, то жена к плите не подходит, она только чистит картофель и режет капусту как я скажу, если это есть в рецепте, я это не люблю.А я помогаю по уборке, пылесошу я.Раньше при таком же ритме, но без прогулок я к вечеру просто падал ещё и спина болела, сейчас же много симптомов, которые были ранее и мешали жить спокойно просто незаметно ушли. Общее состояние организма заметно улучшилось и к вечеру не падаю на диван с кряхтением ох Я БЕДНЕНЬКИЙ устал. Дочь на радость родилась спокойной, ночами спим хорошо, за исключением когда жена кормила грудью, я там не вмешивался.По поводу данных с фитнес браслета mi Bend 3, соглашусь что они не совсем точные, но по примерным подсчётам за час человек проходит 5-6 км/ч, у меня так и показывает что 6 км/ч. Но я в основном ориентировался на время прогулки, а расстояние так условности, главное конечный результат.По поводу питания, изначально полностью исключил из рациона сладкое, мучное позволял только в обед кусочек хлеба черного с супом и то не всегда, утром овсянка (не хлопья) на воде не солёная, на ужин нежирный творог яйцо и кефир 1%, на перекусы фрукты, в основном яблоки и бананы и орехи(хотя они очень калорийные), главный принцип ел больше клетчатки меньше быстрых углеводов, много обощей. А так я хомячил и шаурму и селёдочка под шубой была и Оливье, в общем ел почти всё но не часто.По поводу как можно пройти 53к шагов за день, это был выходной, семья была в деревне на свежем воздухе, было два захода по 20 км, а за раз самое большое было 27 км и это совместно с бегом. ниже покажу самые ходовые дни.