Как усваивать любую информацию быстро и с удовольствием?

В этом разделе Вам будет предложен подробный вводный материал: видео, которое объясняет природу затруднений в учебе, фрагмент книги А.Ф. Ермошина «Иностранные языки с легкостью и удовольствием: приемы саморегуляции для быстрого усвоения знаний», фрагмент семинара на тему настройки на быстрое усвоение иностранного языка. У вас будет возможность приобретения всех заинтересовавших вас материалов в полной, исчерпывающей форме. Вам также будет предложена за небольшую плату серия упражнений с экрана под руководством автором метода психокатализа Ермошина Андрея Фёдоровича. Комплекс материалов призван помочь вам полностью решить проблему. В случае необходимости вы можете также воспользоваться очной консультацией или поддержкой по Skype.

Как быстро выучить иностранный язык? Методика обучения!

Здесь вы узнаете, как быстро выучить иностранные языки легко и с удовольствием, и стремительно постигать новое.

Упражнения по саморегуляции по методу психокатализа, изложенные в этой книге, обеспечивают высокую успешность в учебе, в освоении любой новой деятельности, а также служат общему оздоровлению. В широком смысле это методики обновления сознания человека, посвящения его в профессионалы жизни.

Методология полезна для широкого круга людей, заинтересованных в обучении, саморазвитии и успешной самореализации. Профессионалы найдут здесь инструментарий, полезный в психотерапии, психологическом консультировании и педагогике.

Эта книга поможет вам усваивать новые знания с легкостью и удовольствием. Но я рассчитываю и на большее. Решение этой прикладной задачи, я надеюсь, будет для вас входом в мир саморегуляции, приобщением к культуре внутренней работы, которая будет служить вашему здоровью и успеху на протяжении всей вашей жизни во всех отношениях.

«Каменная голова — деревянные ноги»

«Горячки не пороть, но к утру китайский выучить!» — думаю, это ситуация, знакомая не только военным переводчикам, у которых эта фраза в ходу. Большинство из нас живет в вечном цейтноте, когда свободного времени для изучения языка мало, потребность в нем велика, а нужен он был еще вчера.

Когда-то автор метода сам столкнулся с такой проблемой. К счастью, ее удалось решить, но без приключений не обошлось.

Голова «раскалывается»

В конце 1992 года я получил заманчивое приглашение в Италию на профессиональную дополнительную подготовку. Затраты брали на себя организаторы, но они поставили условие: обязательное знание итальянского языка, переводчиков не будет. Отъезд намечался через три месяца.

Собралась группа желающих поехать — человек десять. Была найдена хорошая преподавательница итальянского, и мы рьяно взялись за освоение языка. Но уже через две недели я ощутил неприятные симптомы: голова раскалывается, щеки горят, ноги холодеют.

Рисунок — Старый телевизор: большой ящик на тонких ножках. Подобным образом ощущают себя люди в ситуации информационной перегрузки: тяжелая, горячая голова неимоверных размеров и «усохшие», деревянные, холодные ноги

Из разговоров с коллегами я понял, что и у них дело обстоит не лучше: у кого постоянно болит голова, у кого и вовсе случился гипертонический криз…

Позже, когда я стал изучать вопрос более основательно, я узнал, что это очень распространенная проблема. Люди разных поколений и возрастов рассказывали мне о похожих симптомах в ситуации информационной перегрузки.

Один пациент говорил мне об этом так: «Голова огромная как старый телевизор, а все остальное — как тонкие ножки от этого телевизора».Другой пациент, менеджер по профессии, описывал похожие ощущения после курсов повышения квалификации: «У меня голова квадратная как компьютер, а в затылке застряла дискета. Ноги одеревенели».

А вот рассказ одного из участников моего семинара, опытного летчика, о том, что он пережил в летном училище.

Синдром семнадцатого урока

Есть около 680 терминов на английском, которые должны знать летчики. В реальной жизни используются, может быть, слов 50, но пилоты должны знать все. Учеба в летном училище очень интенсивна, уроки английского идут изо дня в день по шесть часов подряд. К семнадцатому уроку наступает такое пресыщение информацией, что курсанты не находят ничего лучшего, как идти пить водку.

Между собой они называют это «синдромом семнадцатого урока».

Синдром мозговой перегрузки может поразить даже детей младшего возраста. «Голова наполнена камнями, ничего не соображаю», — нередко жалуются школьники. Не оттого ли они начинают сбегать с учебы?

Должно быть здравое решение!

Промывать себе мозг алкоголем — не лучший способ самопомощи: этиловый спирт смывает не только информацию, но и носитель ее. Бегство от учебы тоже не спасает: рано или поздно невыполненные уроки настигают прогульщика… Сэкономив на усилиях сегодня, рискуешь «остаться на бобах» завтра.

Как же выйти из затруднений в учебе и уберечь себя от разочарований в будущем?

Изучай сердцем

Продолжу свою историю.

Третье общее занятие по итальянскому стало и последним, поскольку после него группа распалась. Один из участников сказал тогда с грустью в голосе: «Мы изучаем язык головой, а надо бы сердцем», — и он приложил ладонь к груди.

По дороге домой, в вагоне метро, я задумался: «А есть такой язык, который мы изучаем сердцем?» — «Это наш родной язык!» — последовал внутренний ответ. Оставалось сделать еще один шажок к открытию: «А где у меня ощущения, связанные с русским языком?»

В тот период я уже интенсивно работал с пациентами как психотерапевт и был погружен в разработку своей методологии изучения языка, которая предполагает внимательное отношение к ощущениям в организме. Они представляются внутреннему взору как некие «вещи в теле». Именно так я назвал свою первую книгу, где были изложены основы психокатализа.

Массу изо лба — в тело

Прикрыв глаза, я с удивлением обнаружил, что мой русский язык «находится» на уровне живота. Во внутреннем видении это шар красного цвета, выходящий за пределы моего тела. Это ощущение не доставляло дискомфорта. Совсем другие ощущения были связаны с итальянским. Белая масса неприятно распирала лоб. Недолго думая, я позволил ей слиться вниз — туда, где уже хранился русский язык. Это стало началом эксперимента.

Как только итальянский поселился в моем животе, я стал быстро продвигаться в учебе и впитывать знания как губка.

«Выстаивание» птенцов

Дальнейшие процессы могут показаться сюрреалистичными. Белая масса, которая слилась изо лба в тело (начальные знания итальянского языка), превратилась в кладку куриных яиц. Вскоре вылупился первый птенец, похожий на петушка. Его кормом стали слова и выражения на итальянском, он быстро рос и креп. Хватало однократного предъявления слов, чтобы он «проглатывал» их.

Единственным временем, когда я мог «высиживать» эти яйца и кормить вылупившихся птенцов, были поездки на работу и обратно домой на пригородной электричке. Народу бывало много, присесть не всегда удавалось, так что я чаще «выстаивал», а не «высиживал» птенцов, и скорее был похож на пингвина, чем на курицу-наседку. Так я последовательно штудировал понравившийся мне учебник 16 минут утром и 16 минут вечером 5 раз в неделю.

Голова отдыхает

Сроки отъезда в новое лингвистическое пространство отодвинулись, — вместо февраля поездка состоялась в июле, — и у меня было время последовательно пройти 47 уроков учебника…

В Италии я с интересом обнаружил, что в ответ на итальянскую речь моя голова остается чистой и спокойной, а живот — «шевелится» (!). Примерно на третий день движение в области солнечного сплетения успокоилось, и итальянская речь стала понятна дословно, parola a parola. Правда, живот на краткое время «оживал» снова, если появлялся человек с неизвестным мне строем речи, к примеру, из другой профессиональной среды или с незнакомым диалектом. В какой-то момент я поймал себя на том, что испанский язык я тоже воспринимаю спокойно, как разновидность итальянского: по-рабочему стараюсь вникнуть в него, без барьера. Наверное, так воспринимают язык дети. Позже и французская речь стала восприниматься с интересом, как еще одна вариация известного мне языка.

Судьба знаний вообще

Моя личная проблема решилась успешно, я освоил итальянский язык и пользуюсь им с комфортом. Позже я так же сделал с английским. Но для меня не менее важно, что решение частной задачи быстрого усвоения иностранного языка стало удобной моделью для исследования того, как человек взаимодействует со знаниями вообще. Вот далеко не полный перечень вопросов, которые последовательно возникали в ходе разработки методологии.

• Как сделать организм более восприимчивым к новому: как умягчить его, если он «затвердел», как раскрыть в нем емкости для приема знаний? Как сформировать полноценную включенность в учебу? Как убрать невротизм в учебе?

• Как формируется жизненная компетентность? Как осуществляется в человеке таинство взаимодействия натуры, культуры и духа? Быстрое обновление сознания — возможно ли оно?

• Есть ли способы восстановления контакта со знанием, которое уже есть внутри нас, но недоступно для использования? Можно ли «подключаться к знанию, разлитому в пространстве»? Как питает нас традиция: принадлежность к семье, роду, народу, жизни в целом?

Ответы открывались последовательно, не в один день, складывались, как кусочки пазла, в целостную картину. За простыми алгоритмами, которые вы увидите в этой книге, стоят тысячи часов индивидуальных психотерапевтических сессий с пациентами, сотни часов групповых занятий с учениками, многочисленные эпизоды самонаблюдения, в которых выверялись и развивались крупицы нового знания, которое открылось мне в вагоне метро после не очень успешного занятия по итальянскому языку.

Приемы работы с собой, которые предлагаются вам, полезны при освоении нового опыта в любых сферах: будь то профессиональное развитие, спорт, бизнес, политика, искусство. Психокатализ — это универсальный метод саморегуляции, который позволит вам быть успешными в жизни. Мой личный опыт использования метода был исключительно позитивным.

Пусть вас вдохновляет прекрасная перспектива!

Итальянский язык, а в последующем и английский, который я выучил позже, позволили мне пережить множество положительных моментов в жизни. Будучи единственным переводчиком семинаров и конгрессов, я порой работал часами, как будто и не догадываясь о том, что это «трудно». Когда я узнал от профессионалов, что синхронистам положено меняться каждые 20–30 минут, был даже немного смущен: я какой-то неправильный переводчик. Особой усталости я не чувствовал. Возможно, меня спасала моя наивность: я и мысли не допускал, что может быть как-то иначе.

Сохранять энергию для долгой работы помогало и то, что перевод для меня стал школой спокойствия и умения входить в резонанс с говорящим. Ловить мысли, а не слова, воспринимать процесс как увлекательную игру… В какой-то момент мне понравилось заканчивать перевод еще до того, как говорящий выскажет свою мысль до конца. Впрочем, о похожем явлении, я позже слышал и от других переводчиков. Перевод — это не только «спорт», это еще и школа артистизма, — во всех отношениях интересное занятие!

Надо сказать, что некоторые из коллег-психотерапевтов, с которыми мне приходилось работать, переводить их, — это очень своеобразные люди. Лозунг одной из них: “Sono tutti matti!” («Все — сумасшедшие!»), с добавкой: «Ma sono capo dei matti!” («Но я глава всех сумасшедших!»). После такого ничто не страшно! Я проводил собственные семинары по психокатализу в Швейцарии, в Италии на итальянском языке, в том числе в римском университете «Сапиенца», неоднократно приглашал италоговорящих коллег в Россию, было много и других случаев, когда знание языка пригодилось мне.

Я переводил на русский язык книгу итальянского философа и психотерапевта Антонио Меркурио, она издана в России (2006). Вот ее название: «Экзистенциальная антропология и персоналистическая метапсихология». Сам не всегда могу воспроизвести это название по памяти . Тем не менее приятно сознавать, что все получилось.

Знание языка подарило встречи с городами и странами, с замечательными людьми. Воспоминание о каждой встрече живо в моей памяти и в ощущениях. Пусть и у вас будут свои победы и приобретения благодаря свободному общению без языкового барьера: люди и любимые места, интересные проекты в странах, которые откроются для вас по-новому, когда вы будете знать язык.

Ниже я поделюсь и многочисленными эпизодами использования описываемых методик саморегуляции в повседневной жизни — в психотерапии, в путешествиях и в других случаях. Но чтобы пережить «пиковые моменты бытия», ощущение максимально полной самореализации, надо совершить переход из первоначального состояния напряженности и «окаменения» в состояние свободы и текучести.

В следующей главе систематизированы наблюдения о том, что помогает успешности в учебе, а что является препятствием для нее. Я надеюсь, ваша самодиагностика по этому списку поможет вам определить первоочередные задачи в вашей самостоятельной работе.

Работа по усвоению иностранного языка является моделью для работы со знаниями вообще. Для кого усвоение других знаний более актуально, чем усвоение языка, может легко адаптировать алгоритмы под решение своей задачи.