Беременная в бассейне: что нужно знать и чего опасаться?

Прошли времена, когда беременность считалась болезнью, и женщине нужно было максимальное спокойствие.

Современные беременные успевают все и сразу: и работать, и на йогу ходить и в бассейн. Недостаток активности может привести к усиленному токсикозу и слабости родовой деятельности.

Чем полезен бассейн будущей маме?

Как правило, беременные отдают предпочтение бассейну, так как в воде прибавка в весе неощутима, поэтому можно расслабиться. В бассейне можно плавать или заниматься аквааэробикой.

Боремся со стрессом

Как приятно лечь на воду в позе морской звезды и просто релакснуть. Вода смывает весь негатив, помогает справиться со стрессами и беспокойством. К тому же, плавание в бассейне помогает разгрузить позвоночник, особенно, если у вас уже последние месяцы перед родами.

Польза для лактации

Акушеры говорят, что бассейн – отличная профилактика проблем с лактацией. Во время плавания происходит массаж грудных мышц и улучшается их кровоснабжение.

Держим фигуру в норме

Пожалуй, один из страхов беременных после родов – как возвращать прежние формы? Плавание в бассейне или аквааэробика поможет держать фигуру в норме и повысит выносливость. Можно остановиться на обычной растяжке в воде, которая сделает мышцы более эластичными.

Тренируем дыхательную систему

Во время плавания тренируется дыхательная система, а кровь обогащается кислородом, что полезно не только для беременной, но и для ребенка. Женщинам в положении даже можно нырять, но только под руководством тренера, так как умение задерживать дыхание пригодится при потугах.

Польза для ребенка

Известны случаи, когда ребенок занимает неправильное положение в матке – ягодицами или ножками к «выходу». Перед родами классическое положение – головой вниз. Эксперты отмечают, что с помощью плавания в бассейне малыш в утробе сможет принять правильное положение.

Повышаем иммунитет

Если нет противопоказаний, то беременной можно посещать бассейн все 9 месяцев, так как плавание укрепляет иммунитет.

Всем ли беременным можно ходить в бассейн?

Во всем нужно золотая середина. Если вы ходите в бассейн, важно не переусердствовать. Слушайте то, что говорит тренер, и не пытайтесь со своего тела выжать то, что оно не может.

Самостоятельно принимать решение о походе в бассейн ни в коем случае нельзя, предварительно нужно проконсультироваться с врачом, так как есть противопоказания, например, сильный токсикоз, маточные кровотечения, преэклампсия или эклампсия (формы позднего токсикоза), предлежание плаценты, выкидыши, инфекционные заболевания либо дискомфорт после первого похода в бассейн.

Можно ли ходить беременной в бассейн под открытым небом летом?

Если вы решили провести выходные у бассейна, стоит знать меры предосторожности:

• Берите с собой резиновые тапочки и снимайте их непосредственно перед входом в воду, так как в общественном бассейне есть вероятность «подцепить» грибок.
• Старайтесь плавать подальше от людей, во-первых, чтобы вас нечаянно никто не ударил, а во-вторых, чтобы не глотнуть воду.
• Держитесь ближе к бортикам. Организм беременной непредсказуемый, в любой момент может закружиться голова, поэтому плавайте или с группой поддержки (мама, муж, подруга) или держитесь поближе бортиков.
• Когда бассейн находится под открытым небом, не забывайте про головной убор.

Читайте также

Новости партнеров

Новое на сайте

С профессиональными жюри и эксклюзивными наградами: на Дарынке состоится детский фестиваль талантов

Чиста підлога з технікою Gorenje

Тревожность у подростков: как родители могут ее узнать и чем помочь ребенку

Виртуальные объятия и талантливые предсказания. В Украине появился чатбот для подростков

Учи факты об украинском языке и выигрывай крутые призы

5 простых способов снизить тревожность у ребенка. Советы психолога

Новости партнеров

Кроме фестиваля-конкурса, в эти выходные в маркет-молле также будут поздравлять именинников февраля.

© ООО "Эдимедиа Украина", Edimedia Ukraine, 2008 - 2021

Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов сайта 4mama.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации.