Детокс-диета: правила, отзывы, меню. Детокс-диета Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая – молодая энергичная женщина, мать троих детей, отличная хозяйка и верная жена. При этом, судя по ее передаче «Едим дома», она любит вкусно покушать.

Как заявила Юлия в одном интервью, она не любит диет, но чтобы жизнь была долгой и счастливой – необходимо быть здоровым. А вот в этом как раз может помочь отказ от некоторой, не совсем полезной, пищи.

Юлия склонна к полноте, поэтому вся ее жизнь – борьба с лишними килограммами. И как можно увидеть на экранах телевизоров, в противоборстве побеждает Юлия.

Основным источником жизненного тонуса и цветущего внешнего вида Юлии Высоцкой является жидкая диета. В ее рацион входят различные бульоны, свежевыжатые соки, чай.

Если хотите просто очистить свой организм, то можно посидеть на жидкой диете Юлии Высоцкой всего лишь один день. Но для похудения понадобится 7-10 дней.

Сама Юлия обычно соблюдает диету в течение недели.

Правильное питание

У Юлии очень интересные взаимоотношения с едой: с одной стороны, актриса не ограничивает себя, не устанавливает жёстких запретов в плане еды, ведь зачастую именно запреты мешают нам хорошо себя чувствовать и делают запретный плод особенно желанным.

С другой – звезда никогда не переедает и умеет вовремя остановиться. В её жизни присутствует баланс дисциплины и дозволенности и именно такая система помогает оставаться стройной, здоровой и бодрой.

Возможно, вас заинтересует: Секреты красоты Алики Смеховой

О проекте «Перезагрузка»

«Перезагрузка» – это отражение той философии, которую я исповедую и по отношению к еде, и к своему телу, и к образу жизни. Так или иначе, все новые веяния к нам чаще всего приходят с запада и чаще всего с запозданием – иногда на пару тройку лет, а иногда и на несколько десятков. Калифорния уже 30 лет назад поголовно увлеклась ЗОЖ, у нас только сейчас приходит осознание того, что и физическое, и эмоциональное состояния напрямую зависит от того, что ты ешь, как и сколько спишь, сколько двигаешься. И это очень интересно, потому что я и к еде отношусь с этой точки зрения. У меня часто спрашивают, как вы остаетесь в такой форме. Да просто у меня не бывает истерик, связанных с едой. Вокруг нее нельзя выстраивать ни систему жесткого контроля, ни превращать ее во что-то желанное и недоступное.

Как только ты себе что-то запрещаешь, ты начинаешь с собой бороться. А я полностью согласна с прекрасной китайской мудростью – «побеждает тот, кто не борется».

Правильное соотношение всех элементов, которые обязательно должны в жизни присутствовать, – дисциплины и кайфа, самоограничения и вседозволенности, – все это и есть единственная система, которая работает. За всем этим стоит ясное сознание, осознанность. Как раз о том, как добиться этой осознанности, этого присутствия в каждом моменте своей жизни, мне и хочется поговорить 10 февраля на встрече в «Перезагрузке».

Понимаю, что знаю очень мало и нахожусь в постоянном процессе поиска и изучения. Я уверена, что есть очень много людей, которым интересны поиски и находки других. Это как язык изучать: если учишь в индивидуальном порядке, прогресс идет намного медленнее, чем если учишь в группе. Когда какие-то вещи озвучиваешь, делишься своим позитивным и негативным опытом с аудиторией, заинтересованной в тех же аспектах жизни, что и ты, то и для себя узнаешь много нового и важного.

Пищевые паузы

Юлия не сидит на строгой диете, а устраивает себе разгрузочные дни или пищевые паузы, которые звезда устраивает несколько раз в месяц. В такие дни актриса не ест, а только пьёт воду и различные травяные чаи.

«Чтобы нормально функционировать и хорошо себя чувствовать, нужно попытаться разобраться, что лично вам помогает, а что мешает. Мне помогает голод — пищевые паузы. Детокс. Перезагрузка. Мне помогает спорт. А ещё я считаю, что нельзя забывать нагружать одну из главных «мышц» — мозг!»

Советы Юлии Высоцкой

У нее нет конкретного плана по похудению. Она действует по ситуации – когда это спорт, когда диета, когда раздельное питание. А иногда устраивает себе праздник живота и наедается «от пуза». Главное – это наличие энергии.

Придется разочаровать тех, кто хочет получить все, не делая при этом ничего (то есть лентяев). Без ежедневных тренировок – никак, к сожалению. Зарядка с утра – вещь обязательная! Можете заменить ее ходьбой по ступенькам, бегом, тренажерами – чем угодно, но заниматься нужно.

Что касается еды, то Юлия ест всего понемногу, но завтрак должен быть насыщенным. Нельзя завтракать легко, например, молоко с хлопьями или один йогурт. В каждом завтраке должны присутствовать сложные углеводы и белки.

Например, на завтрак подойдет гречневая каша, яйцо всмятку, или омлет с хлебом из ржаной муки, или кашка с творожком.

На обед и ужин в семье Юлии принято есть белок и овощи, например, мясо, рыбу, творог. Но иногда она устраивает и вкусные отклонения от этих правил. Между прочим, Юлия не пользуется покупным майонезом, а делает его сама, предпочитая натуральные продукты.

Что касается обезжиренного творога – Юлия советует есть его в виде сырников, запеканок и других блюд. Однако если вам не удалось подняться рано утром и сделать что-либо эдакое из обезжиренного творога, то лучше съешьте пару ложек нормального творога, чем полпачки обезжиренного.

На жир в продукте нужно смотреть в случаях, когда есть проблемы с лишним весом и количеством плохого холестерина. Если все в порядке, то лучше проследить за размером порции, чем за видом продукта.

Жидкость в ее доме – это святое. Ежедневно выпивается по два литра питьевой воды, предпочитаются чаи из трав (крапивы, ромашки, шиповника, имбиря с медом).

Юлия позитивно относится к меду, однако советует быть с ним осторожным. Съедая по сто-двести граммов ежедневно, вы рискуете повысить уровень инсулина, в результате чего – толстеете. Та же история повторяется с сухофруктами.

Юлия любит и не совсем полезные продукты типа сыра, выпечки, круассанов, однако не на каждый день. Ведь тогда прелесть этих продуктов теряется, если есть их ежедневно.

Главный совет: больше двигаться пить много чистой воды (1,5-2 литра в день). Чистая вода лечит!

Не пропустите видео: диета Юлии Высоцкой и полезные советы, как сбросить лишний вес