Ника Белоцерковская (Белоника): секреты стройности и красоты

Популярный блоггер, владелица издательства «Собака» и автор книг «Диетышы» и «Рецептышы» Ника Белоцерковская во время третьей беременности набрала много лишних килограммов, которые с завидной легкостью сбросила благодаря собственноручно разработанному план упитания.

Ника Белоцерковская: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Вероника Борисовна Белоцерковская р одилась: 25 июня 1970 г. в Санкт-Петербурге в семье инженера и учительницы русского языка. Детство провела в Санкт-Петербурге, училась в физико-математической школе № 239. Затем стала студенткой Ленинградского технологического института. Увлеклась мультипликацией и поступила на Высшие режиссёрские курсы по специальностям режиссёра-аниматора и художника-постановщика на курс Юрия Норштейна.

До 2003 года занималась в основном рынком телевизионной рекламы, совладелец и генеральный директор агентства «Трэнд Санкт-Петербург». Лауреат премии «Медиаменеджер России» 2004 года в номинации «Журналы» . Владела журналами «Time Out Москва» и «Time Out Петербург» до продажи их в 2014 году медиахолдингу «С-Media».

Была замужем за художником Яном Антонышевым (группа «Старый город»), несколько лет носила фамилию Антонышева; есть сын от этого брака. Последующим браком замужем за предпринимателем Борисом Белоцерковским, имеет двух сыновей от этого брака. Живёт в России и Франции.

Про Белонику нельзя сказать, что она всегда была толстой: она поправлялась исключительно в период беременности. Предыдущие два раза ей с трудом удавалось убрать килограммы до тех пор, пока она не создала для себя программу питания. Родив третьего ребенка, Ника приступила к ее реализации, причем это никак не отразилось на грудном вскармливании.

Сейчас похудевшая Ника Белоцерковская признается, что в последний раз набрала целых 25 кг, но избавилась от них за считанные месяцы, особо не ограничивая себя в питании. Суть ее диеты очень проста, поэтому ею может воспользоваться каждая женщина, желающая привести свою фигуру в порядок и долгое время удерживать вес, не поправляясь ни на килограмм.

Параметры фигуры Ники Белоцерковской: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

На данный момент рост и вес Ники Белоцерковской идеальны: 173 см и 53 кг. Такому соотношению можно только позавидовать, ведь ее параметры близки к модельным, однако сама она никогда не стремилась выглядеть как они, ведь ее фигура никогда не отличалась полнотой, а вес набирался только во время вынашивания детей.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см Талия 65 см Бедра 93 см Размер бюстгальтера 80B Размер груди 2 Размер одежды – Размер (ноги) обуви 38

Благодаря своей системе питания Ника Белоцерковская похудела на 25 кг, а еще совсем недавно она весила 78 кг. Подобных перемен ей удалось добиться благодаря кардинальному изменению рациона и спорту, ведь именно от питания и подвижности зависит конечный результат.

Ника Белоцерковская: рост 173 см, вес 53 кг

Сразу после того, как в сети появились фотографии, поклонники начали обсуждать, как худела Ника Белоцерковская, ведь каждой девушке было интересно добиться такого же эффекта, какой получила сама светская львица.

• Лучше всего еду запекать, варить или готовить на пару, а вот от жарки стоит отказаться;
• Рекомендуется ограничить употребление любого масла – оно содержит много жиров;
• Каждый раз во время обеда следует кушать супчики: они достаточно сытные, к тому же содержат мало калорий;

• Чтобы сделать диету более эффективной, нужно заниматься любым спортом или хотя бы просто совершать утренние пробежки.

Об эффективности методики питания можно судить уже по тому, что сама Ника Белоцерковская сейчас выглядит довольно привлекательно и ей удалось вернуть фигуру, которая у нее была до третьей беременности.

Как худеет Ника Белоцерковская: меню и рецепты ^

Как похудела Ника Белоцерковская: фото до и после

Правила похудения Ники Белоцерковской

• Желательно питаться часто, но маленькими порциями, чтобы исключить голодание;
• Методику можно использовать долгое время, т.е. до тех пор, пока не будет получен нужный результат;
• Следует полностью отказаться от шоколада и других сладостей, а также от выпечки, жирных бульонов, раков, крабов, коровьего молока, субпродуктов;
• Фрукты и овощи в сыром виде необходимо кушать только вечером;

• Во время еды нельзя отвлекаться: необходимо медленно пережевывать блюда, чтобы получить чувство насыщения. За полчаса до приема пищи нужно пить пару стаканчиков воды.

Соблюдая эти элементарные правила, Ника Белоцерковская сильно похудела, хотя ее диету отнюдь нельзя назвать строгой и несбалансированной.

Намного легче составлять свое меню, пользуясь примером рациона, на котором Ника Белоцерковская (Белоника) похудела безо всяких проблем:

• Утром кушаем пасту из авокадо, пьем чай;
• Обедаем супчиком, приготовленным из овощей. Кушаем также кусочек рыбы;
• Ужинаем сухой булкой и овощным бульоном;
• Перекусы: орешки, соки или вода.

Зная, на какой диете сидела Ника Белоцерковская, нужно еще уметь правильно готовить блюда, рецептами которых поделилась сама блоггерша.

Рецепт супа с пастой и зеленым горошком:

• Нарезаем на брусочки панчетту, рубим петрушку и лук;
• Разогреваем в сотейнике два вида масла – оливковое и сливочное, пассируем подготовленные овощи;
• Насыпаем горошек, перчим и солим, варим 2 минуты;
• Добавляем бульон и пасту, перемешиваем;
• Посыпаем петрушкой, а готовое блюдо подаем с пармезаном.

Рецепт гаспачо из манго:

• Очищаем и удаляем косточки из манго, режем лук и помидоры, перекручиваем все это с чесноком и оливковым маслом в блендере;
• Перчим, солим, прибавляем немного уксуса и табаско.

Рецепт салата из дыни и авокадо:

• Нарезаем на дольки очищенную дыню и авокадо, поджариваем на сковороде орешки;
• Режем на палочки апельсин, прибавляем оливковое масло и порубленную мяту к цитрусовому соку, перчим и солим, оставляем на 10 минут;
• Заправляем соком салат, посыпаем орешками и цедрой апельсинов.

Похудение Ники Белоцерковской: мнение диетологов о ее диете ^

Учитывая то, на сколько похудела Ника Белоцерковская и из каких продуктов состоит ее рацион, у диетологов нет никаких сомнений в его безвредности для здоровья. Конечно, некоторые ингредиенты найти не так-то просто, но ради того, чтобы иметь стройную фигуру и чистую кожу, как у Ники, можно попробовать ее диету.

Как выглядит сейчас Ника Белоцерковская: фото

После похудения Белоника заметно преобразилась и стала выглядеть лучше, из чего можно сделать вывод, что такой результат стоит некоторых пищевых ограничений и поддержания правильного питания всю жизнь, как это делает она сама.

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Издание от главного кулинарного блогера страны с обнадеживающим хештегом #летокруглыйгод вышло из печати.

«Самая легкая еда» — десятое издание кулинарного блогера, фотографа, писателя и издателя «Собака.ru» Ники Белоцерковской: если в первой книге «Рецептыши» были собраны самые разные рецепты Белоники, то, например, шестая, вышедшая в ноябре 2014 года, была посвящена только мясу. Белоцерковская по традиции все фотографии, включенные в издание, сделала сама.

Ника Белоцерковская – автор популярных книг о диетических блюдах, звезда инстаграма и владелец питерского журнала Sobaka.ru. Разлад в паре писательницы и ее мужа Бориса Белоцерковского произошел еще в сентябре: именно тогда Ника и Борис начали выходить в свет порознь.

Один из самых богатых людей Санкт-Петербурга, владелец игорного бизнеса Борис Белоцерковский был пятым мужем Ники. Их знакомство состоялось во время бурной вечеринки и переросло в крепкий и счастливый союз. Несмотря на то, что Борис не мелькал в блоге своей популярной жены-кулинара, их отношения считались идеальными.

Вместе они воспитывали пятерых детей: сына Белоники (это ее прозвище и ник в Сети) от первого брака, двух общих сыновей и двоих сыновей от предыдущих отношений Белоцерковского. Как они будут делить имущество, которое было нажито обоими за последние 15 лет, детей и рыжего кота по имени Борис, не сообщается.

В своих старых нечастых интервью про личную жизнь Ника рассказывала, что никогда и не хотела замуж за Белоцерковского. Ей было хорошо с ним без штампа в паспорте. На его огромные деньги (Борис входит в список самых богатых людей России по версии Forbes) она также никогда не обращала внимания, так как и сама была довольно успешной и обеспеченной дамой. Не в таких масштабах, конечно, но на бутерброд с «фуагрой» хватало всегда. (Тем более, Белоника и сама наверняка умеет ее делать!)

Но Белоцерковский был настойчив и всеми доступными ему способами доказывал будущей жене, что обязательно надо играть свадьбу. Решающим фактором стала беременность писательницы. Они поженились, но, увы, до серебряной свадьбы не дотянули.

Сейчас 47-летняя Ника Белоцерковская постоянно проживает на юге Франции на Лазурном берегу в роскошном особняке с видом на море, откуда и ведет свой блог. Здесь, в Кап-д’Айе у семьи олигархов есть вилла, на которой каждое лето у нее гостит лучшая подруга Ксения Собчак.

Ника радует своих читателей не только новыми рецептами, но и красочными фотографиями и новостями из светской хроники. Также она организовала там свою кулинарную школу. В этот непростой период Белоцерковскую активно поддерживают друзья: Сергей Шнуров с женой Матильдой, Ксения Собчак, Евгений Чичваркин, Оксана Лаврентьева, Полина Киценко и многие другие.

Владелец российского вендингового оператора Uvenco и раньше частенько фланировал в свете без жены — Белоника никогда не скрывала, что ее фотографиям с подсолнухами полезнее мягкий свет Лазурного Берега. Да и борщ на Кап-д’Ай почему-то выходит вкуснее. С осени Белоцерковский обходит галереи современного искусства в официальном одиночестве. Рыжий кот Борис волнуется, с кем он теперь будет жить. Ника загадочно улыбается.

К слову, у супруги олигарха Белоцерковского есть собственный дом на берегу Финского залива, в Репино. Ника всегда мечтала о деревянном доме, чтобы пахло дровами, был камин и много собак. «Большая семья, все орут, страшно друг друга любят – то, чего в жизни практически не бывает, но что очень хочется иметь и что хорошо выглядит в телевизоре», – описала Ника свою мечту. Кому после развода отойдет поместье на берегу Финского залива, еще предстоит узнать.

Отныне организаторам светских мероприятий рекомендуется звать издательницу и ее мужа Бориса Белоцерковского отдельно.

Если Вам понравился материал, нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь с друзьями: