Ночные судороги мышц нижних конечностей

Мышечные судороги представляют собой сильное, болезненное сокращение мышцы, которое возникает внезапно и длится от нескольких секунд до нескольких минут. Чаще всего это случается с нижними конечностями. Ночные судороги мышц нижних конечностей - это внезапные спазмы или напряжение в икроножных мышцах. Судороги иногда могут возникать в мышцах бедра или стопы. Обычно это случается сразу после засыпания или пробуждения.

Причину мышечных судорог не всегда удается установить. Они могут быть вызваны многими факторами, такими как: • Травма или чрезмерное физическое перенапряжение мышц. • Беременность. Судороги могут возникать из-за уменьшения количества минералов, таких как кальций и магний, особенно в последние месяцы беременности. • Воздействие низких температур, особенно холодной воды. • Различные патологические состояния, такие как нарушение кровотока (заболевание периферических артерий), заболевания почек, заболевания щитовидной железы, и рассеянный склероз. • Длительное стояние на твердой поверхности, сидячее положение в течение длительного времени, или сон в неудобном положении для ног. • Недостаток калия, кальция и других минералов в крови. • Обезвоживание организма. • Прием определенных лекарств, таких как антипсихотические препараты, противозачаточные таблетки, диуретики, статины, и стероиды.

Вполне возможно, что вам придется испробовать несколько различных способов для остановки мышечных спазмов, прежде чем найдете то, что лучше всего помогает именно вам. Вот некоторые советы, которым вы можете следовать:

• Растяжение и массаж мышцы. • Прием теплого душа или ванны для расслабления мышц. Грелка, размещенная на мышце, также может помочь. • Использование льда или холодного компресса. Всегда кладите толстый слой ткани между вашей кожей и льдом. • Использование обезболивающих препаратов, таких как парацетамол, ибупрофен или напроксен. Внимательно изучайте информацию из инструкции перед приемом препаратов. • Если ваш врач назначает лекарства для снятия мышечных судорог - принимайте их строго по назначению. • Пейте много жидкости, особенно те напитки, которые хорошо сбалансированы по минеральному составу.

Вот еще несколько действий, которые могут вам помочь:

• Пройдитесь по твердой поверхности или потрясите ногой. • Попытайтесь растянуть икроножные мышцы. Вы можете сделать это как в положении сидя, так и стоя:

1) Сядьте и выпрямите ноги. Захватите больную ногу скрученным полотенцем так, как указано на картинке, и легкими движениями потяните несколько раз на себя, растягивая икроножную мышцу.

Если вы подозреваете, что лекарство вызывает мышечные судороги:

• Перед тем, как принять еще одну дозу, свяжитесь с врачом, который назначил препарат. Возможно, придется остановить прием препарата, заменить его или скорректировать дозу. • Если вы используете какие-либо лекарства не по назначению врача – прекратите их прием.