Методика катания на велосипеде для удлинения ног.

Приветствую, дорогие читатели! Сегодняшний пост посвящён увеличению роста с помощью велосипеда. Написать на эту тему меня подтолкнул один интересный человек, которого зовут Лео, за что ему большое спасибо. Чтобы тут долго всё не объяснять, рекомендую перейти на эту страницу и прочитать историю о том, как Лео вырос с помощью велосипеда. Я взял его идею, которая мне показалась хорошей, дополнил и немного причесал. Получился новый метод увеличения роста для нашего сообщества. Встречайте!

За океаном достаточно давно придумали, как использовать велосипед с пользой для своего роста. Американские студенты проводили свои эксперименты и как показывает их опыт, за 2–3 недели специальных велотренировок можно удлинить ноги в среднем на полсантиметра. О том, что это за велотренировки, вы узнаете далее.

На самом деле метод прост до безобразия. Возьмите велосипед или велотренажёр и настройте высоту седла так, чтобы при езде пришлось тянуться носками стоп к педалям. Крутите педали и тянитесь. Это основное, но есть ещё несколько дополнительных рекомендаций.

• Тренируйтесь ежедневно или через день. Нужно проезжать не менее 20–30 километров в день и тратить на это не менее одного часа. Нагрузку увеличивайте постепенно.
• Повышение высоты седла делайте через каждые 2 недели на 0.5 или 1 см. Начать лучше с комфортной высоты.
• Перед поездкой нужно разогреться, для этого можно сделать 50 приседаний или комплекс гимнастики из какой-нибудь методики для увеличения роста.
• Сочетайте езду и отдых. Через каждые 30 минут езды делайте 5-минутный перерыв.
• Во время езды спину держите прямо. Позвоночник не должен наклоняться в сторону при нажатии на педаль, тогда это позволит лучше растянуть ноги.
• Получайте достаточно калорий. Во время тренировки можете пить сладкие соки или есть в маленьких количествах простые углеводы. Обязательно восстанавливайте израсходованные калории с помощью правильного рациона. Не садитесь крутить педали сразу после еды, а подождите час–полтора.
• Пейте много воды для предотвращения обезвоживания. Подойдёт минералка без газа или обычная питьевая вода.

Следите за появлением боли в коленных суставах и прочей боли в теле! На мой взгляд, катание таким способом является не совсем безопасным и может приводить к проблемам. Если чувствуете боль, например, в коленях, то сделайте перерыв, если боль не прекращается, то прекращайте велотренировки и обращайтесь к врачу. Мужчинам советую также подобрать хорошее седло, чтобы потом не было проблем с половой функцией. Помните, что никто, кроме вас, не будет нести ответственность за любые последствия от данной методики.

Вот и весь метод, кто готов попробовать? Вы может использовать его как отдельно, так и вместе с любой другой методикой роста. Не забудьте сообщить результаты в комментариях ниже! Удачи!

С уважением, Вадим Дмитриев

Другие статьи

Комментарии (68)

Я думаю, стоит эту трубку, которая держит седло, приобрести отдельно в каком-нибудь спорт магазине, той длины, которая тебе подходит. Только я не знаю, как эта трубка называется. А накинуть на седло что либо еще - плохая идея, только промежность болеть будет.

У меня в связи с этим возник вопрос: у меня очень неудобное сидение в велотренажере, можно ли его заменить? Меняются ли они вообще в велотренажерах и какое самое комфортное? Можно ли поставить седло от велосипеда?

Месяц ездила плюс упражнения Норбекова. Рост увеличился на 5 мм, потом заболела и через месяц все исчезло. Сейчас тоже буду пробовать не так много ездить, а то организм действительно очень выматывается, тем более, что езда неудобна с завышенным седлом. Подняла седло так, чтобы едва доставать пальцами, но привязываю эластичным бинтом, так ноги не соскакивают с педаль)Очень надеюсь, что что-то получится. Я поздно начала этим всем заниматься, тем более, что организм уже 10 лет не растет. Но есть изменения. Хочу сказать, что люди, которые моложе пробуйте обязательно! Если кости еще моложе или тем более, когда вы еще растете, но понемногу, то этот метод действительно расшевелит еще не окаменевшие кости и зоны роста!

Сейчас я занимаюсь на велотренажере плюс хочу попробовать метод на видео с грузами по 5 кг. Получается так: 5 подходов по 70 раз на велотренажере утром (спасибо, что подсказал, Lionel), Вечер: 300 прыжков на скакалке, после чего 30 мин виса с грузами. Если так выдержу хотя бы 3 месяца и что-то получится, то напишу ;) Планирую к концу лета иметь ноги на 2 см длиннее :)

Ну что, друзья! Прошел еще один месяц, и я спешу поделиться своими результатами. На данный момент мой рост составляет почти 172 см! То есть за июль я вытянулся на 0,5 сантиметров. В целом, не так уж и плохо, учитывая что две пары выходных у меня был запой, то есть никаких упражнений в выходные и понедельник после них. Плюс общий стресс для организма. Последнюю неделю перестал ездить на велосипеде, так как ооочень жарко днем, а утром и вечером нет возможности ездить. И поэтому решил заменить на другое упражнение, а заодно и поставить эксперимент. Специально замерил длину голени перед стартом недельной программы. Правда, измерения не абсолютно точны, но о результатах чуть ниже. Упражнение заключается в следующем. Беру скакалку и прыгаю в течение 20-25 минут (гораздо легче прыгать, если смотришь при этом любимый сериал, отвлекаешься от усталости), и потом сразу же иду на турник и висну вниз головой на инверсионных ботинках. По теории, после прыжков в голени образуются микротрещины, которые заживают в течение 30-40 минут, и если в это время приложить растягивающее усилие, то голень будет постепенно вытягиваться. Полчаса провисеть вниз головой, конечно, не получается. Максимум, на что меня хватает, это 10 минут. После я сразу же надеваю утяжелители и сажусь на высокий стол таким образом, чтобы голени свисали вниз. Утяжелители по 1,5 килограмма, хотелось бы побольше, хотя бы 3-5, но пока что у меня таких нет в наличии. Итоги замеров: от 0,5 до 2 миллиметров. Просто я не учел при замере тот факт, что пол слегка проминается, и от этого результаты пляшут. НО! Голень удлинилась 100%, и это за неделю! Думаю, где-то 1 мм прирост. Теперь буду по-другому замерять, недели через 2 отпишу результаты. В добавок к этому, чуть-чуть усовершенствую методику и буду меньше халявить.

А теперь мое любимое занятие: расчеты и прогнозирование))) Допустим, голень будет расти 1 мм в неделю. Еще 1-1,5 мм в неделю - вытягивание позвонка, возможно бедра (все-таки я делаю упр. берга и вишу вниз головой, вытягивается все тело, а позвонки растянутся гораздо проще, чем голени). То есть получается 1 см в месяц! Таким образом, мой желанный рост, о котором я так мечтаю, 180 см, у меня будет через 8 месяцев, то есть к апрелю следующего года, ну, грубо говоря, к следующему лету=) Что ж, друзья, цели поставлены, задачи определены, план тренировок расписан, остается только адски *башить с жгучим желанием и горящими глазами! Через две недели отпишу по замерам голени.