Летние тренировки и занятия танцами на свежем воздухе

Пока на улице по-летнему тепло, нужно использовать этот шанс по максимуму. Забудьте на время о зале и перенесите свои обычные тренировки на свежий воздух. Бегайте с Adidas и Nike, присоединяйтесь ко всемирному движению Parkrun, танцуйте страстные танцы, пробуйте скандинавскую ходьбу, воркаут и функциональный тренинг. И всё это — в компании профессиональных тренеров и единомышленников, полных энтузиазма.

• Самые необычные свидания в Москве
• Игровые знакомства Speed Dating № 1 в Москве
• Вечеринка «Большой Speed Dating»
• Вечер настольных игр от FastLife
• Японские свидания GOKON

Проект Adidas Runners выходит за границы привычного бегового клуба и приглашает не только на бесплатные занятия, но также на спортивные лекции, мастер-классы и вечеринки. Здесь рады всем, кто уже не мыслит свою жизнь без бега или только покупает свои первые беговые кроссовки. Физическая подготовка не так важна, главное — желание. Вас ждут беговые тренировки, утренняя йога, пилатес и даже бокс. И всё это — на живописных городских площадках. За актуальным расписанием лучше всего следить в социальных сетях. Все тренировки бесплатные, но на некоторые нужна регистрация. Adidas Runners — это не просто тренировки, а особое сообщество, где дух товарищества побеждает дух соперничества. Вступайте в клуб, чтобы найти единомышленников.

Бесплатные тренировки для легкоатлетов всех уровней подготовки, от новичка до продвинутого бегуна, проводит Nike. Впрочем, на занятиях можно не только бегать: в расписании есть фитнес, йога, бокс, скейтбординг и другие интересные занятия. Регистрироваться нужно на сайте Nike, и лучше всего это делать заранее: все места на ближайшие даты часто бывают заняты. Тренировки обычно проходят в московских парках.

Журнал Yoga Journal уже не один год проводит бесплатные занятий йогой парках Москвы. Этим летом позаниматься йогой — от Хатхи до йоги для лица и йоги смеха — под открытым небом можно будет в 37 московских парках. Здесь можно освоить многообразие видов йоги и получить советы от сертифицированных преподавателей. Подробное расписание на каждый день есть на сайте Yoga Journal, обязательно возьмете с собой коврик для занятий йогой и подумайте, как защититься от комаров.

Каждую субботу в 9 утра в парках Москвы стартуют бесплатные забеги на 5 километров. Уровень подготовки не имеет значения, главное — бежать. Чтобы принять участие в первом забеге, нужна регистрация, а затем достаточно будет брать с собой распечатанную личную карточку. Забеги проходят с учётом времени, поэтому без личной карточки ваше время не будет засчитано. В организации подобных мероприятий участвуют волонтёры. Забеги проходят в Парке Горького, в Измайлово, Кузьминках, Митино, Бутово и других парках Москвы. Каждый парк ведёт свою статистику и регулярно обновляет информацию о количестве проведенных забегов и числе участников, а также публикует имена чемпионов среди мужчин, женщин и возрастных групп.

С начала июня Москва становится танцующей столицей нашей страны, потому что в разных уголках города начинают работать летние танцевальные площадки. Кто сказал, что красиво танцевать могут только профессионалы? Танцу, как и любви, покорны все возрасты. Каждый год на танцплощадки столицы приходят сотни человек, ведь танцы — это не только интересно, но и зачастую бесплатно. Бесплатные занятия ведут профессиональные преподаватели. Каждый день под открытым небом звучат новые ритмы, и каждый желающий может поучиться всемирному искусству танца, осталось выбрать наиболее интересное направление и не забыть хорошее настроение. День и место уточняют на стене сообщества, ориентируясь на погоду и количество желающих.

Вам нравятся исторические танцы, и вы хотели бы однажды станцевать на настоящем балу? Начать можно с танцев на Пушкинской набережной у Андреевского моста. Здесь регулярно устраивают вальсовые вечера, танцуют джигу, контрдансы и другие танцы, которые не встретить на обычных вечеринках. Прийти могут все желающие, главное, чтобы не подвела погода, ведь танцевать придётся под открытым небом. Но если с погодой всё-так не повезло, танцоры уходят на площадку внутри Андреевского моста, поэтому следите за расписанием и новостями в социальных сетях, чтобы не потеряться.

Плоггинг — это любительский вид спорта, где спортсменам необходимо преодолеть определённую дистанцию, собирая по пути мусор. В 2021 году в «Царицыно» открылся проект «Культурный плоггинг». Забеги проходят с апреля по ноябрь в разных парках Москвы. Анонсы публикуют на сайте.

Самые разные танцевальные мастер-классы проходят в парке Фили по понедельникам и пятницам в 20:00. Желающие подвигаться под ретро-мелодии, горячие латино-американские ритмы и современные треки собираются в арт-студии «Филька». Основная аудитория — 30-40 лет.

В Центре Досуга «Садовники» проходят бесплатные занятия танцами, группа собирается по понедельникам и средам в 18:00, 19:00 и 20:00. Вход для лиц старше 18 лет.

Каждое воскресенье любители бега собираются в парке Горького. Старт происходит по группам в несколько заходов (в зависимости от вашей скорости). Дистанции обычно составляют от 20 километров и более. Если на время забега вам нужна камера хранения или вы хотите воспользоваться услугами раздевалки, необходима регистрация. Вся информация — в Instagram.

Неважно, бегаете вы каждый день или возвращаетесь в строй после долгого перерыва. Групповые пробежки в формате «для всех» практикуют в сообществе tempersouls. Встреча — каждое воскресенье в 10:00 у магазина Runlab. Найти единомышленников и свежее расписание можно в Instagram.

Бесплатные беговые тренировки проходят каждую среду в 19:00. Старт — от магазина RunLab. В программе: спецбеговые упражнения и пробежка на 8-10 километров в комфортном для вас темпе. Также у Runlab club есть и платные тренировки, например недавно в расписании появились велотренировки под руководством Чемпиона России и Победителя Кубков мира — Александра Жданова.

Любителей длительных пробежек приглашают на беговые встречи в Измайловском лесопарке. Старт каждое воскресенье в 08:30, сбор у 7-ой Парковой за подземным переходом. Забеги проходят очень драйвово: сегодня кто-нибудь принесёт колонку с классными треками, а в другой раз можно бежать бок о бок с мастером спорта.

Атмосферное коммьюнити для любителей бега собирается каждую пятницу рядом со Stoy bar, чтобы в 19:30 отправиться на лёгкую пробежку длиной 5-7 километров. После тренировки обычно происходит неформальное общение за стаканом кофе иил чего покрепче.

Каждые выходные в 15 парках Москвы проходят бесплатные тренировки с профессиональными тренерами. Йога, танцы, скандинавская ходьба, воркаут, функциональный тренинг или стретчинг — выбирайте то, что вам больше по душе, и записывайтесь на сайте или в офисах «Мои Документы». Группы собираются на ВДНХ, в Музеоне, Фили, «Сокольниках», Перовском, Таганском парке и многих других.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl + ↵